1. لا تتعجلي في الخضوع لرغبتك في الاكل امشي قليلا او اقرئي في مجلة صحيفة او تناولي شيئا منخفض السعرات الحرارية (عنب خضار)
2. احرصي على ان يكون جسمك مصنعا لحرق الدهون وذلك يتم من خلال ممارسة التمرينات الرياضية او الانشطة الحركية.
3. اجعلي مسألة خفض الوزن حية في ذهنك على الدوام وفي كل مكان.
4. واخيرا تذكري ان كل زيادة في وزنك ستؤثر عليك سلبا في كبرك.
