عسر الهضم
س: - عمري 45 سنة ومتزوجة أعاني آلاما بالبطن مع انتفاخ وغازات وأشعر بأن الطعام لايهضم راجعت الأطباء وعملت الفحوصات بما فيها المنظار واستخدمت العلاج ولكن بدون جدوى . فهل هناك علاج بالطب التكاملي ؟
موزة عبد الرحمن
ـ عسر الهضم هو عرض مرضي لأمراض المعدة والأمعاء أو ربما يكون مرضا وحده .
الأسباب :
- بلع الهواء أثناء المضغ وفتح الفم
- التحدث أثناء الأكل أو المضغ
- أكل الطعام بالقوة .
- شرب السوائل مع الأكل وبالتالي يخفف الأحماض الهضمية
- بعض أنواع الطعام والمشروبات لأنها تهيج المعدة والجهاز الهضمي . مثل الكحول والكافين والطعام الحريف الدسم والأطعمة المكررة والخل
- انسداد الأمعاء
- فقدان البكتيريا النافعة .
- عدم الامتصاص .
- القرحة
- أمراض المرارة والكبد والبنكرياس .
- حساسية الطعام
- نقص بالأحماض الهضمية
إذا لم يهضم الطعام بشكل جيد فإنه يتخمر في المعدة والأمعاء وينتج الهيدروجين وثاني أكسيد الكربون والأحماض التي لا تساعد على الهضم ولكن تسيب الغازات والانتفاخ . لذا فإن الطعام الذي يحتوي على الكربوهيدرات المركب مثل الحبوب فإنه يؤدي إلى غازات لأنها صعبة الهضم وتنتج سموما تدمر الغشاء المبطن للأمعاء مما يجعله يمتص بواسطة الدم إلى الجسم ويؤدي الى توتر شديد بالجهاز الهضمي.
عوامل تزيد المشكلة :
- وجود فطريات بالأمعاء بدل البكتيريا النافعة .
- حساسية الطعام ، الإدمان على بالكحول ،وجود الديدان ،تناول الأدوية التي تهيج الأمعاء .
- العوامل النفسية مثل التوتر والنرفزة والقلق وخيبة الأمل والتي تدمر عمل الجهاز العصبي الذي ينظم تقلصات عضلات المعدة والأمعاء .
الأعراض :
ـ آلام بالبطن ،أعراض الحساسية ،التجشؤ ،الشعور بانتفاخ البطن ،حرقان بعد الأكل ، تهيج الأمعاء ، إمساك ،إسهال ،غازات ،
ـ خمول مزمن ، الأرق ، آلام بالمفاصل والعضلات ،الغثيان ، الاستفراغ ،اصوات الأمعاء
ـ أمراض جلدية ،الرغبة بأكل السكريات ،حرقان بالمعدة . العلاج :
اولا :الغذاء
- تناول مركب جلوكو مانان GLUCOMANAN ملعقة مع كأس ماء لتنظيف القولون ويساعد على تكوين البراز الطبيعي .
- أنزيمات بروتلايتك PROTEOLYTC تساعد على هضم وامتصاص البروتين ومهم للغازات وانتفاخ البطن.
- مادة اسيدوفيلس Acidrphils للهضم الطبيعي
- كبسولات الثوم بمعدل 2 كبسولة 3 مرات باليوم مع الطعام ليساعد على الهضم ويدمر البكتيريا الضارة بالأمعاء
- أحماض دهنية OMEGA-3 FATTY ACID ليحافظ على عملية الهضم
- فيتامين ب المركب بمعدل 100 مغم لكل نوع 3 مرات باليوم مع الطعام وهو ضروري للهضم الطبيعي .
- الفحم النباتي لامتصاص الغازات
- البقلة الخضراء .
- حمض الهيدروكلوريك لهضم البروتين .
الأعشاب :
- مركب ACID - EASE ليساعد على هضم الطعام ولاحتوائه على أنزيمات نباتية ليخفف الحرقان والحموضة
- البقلة الخضراء مهم لفيتامين ك والمعادن ومتوافر على شكل حبوب وسائل
- الصبار جيد للحرقان ولأعراض الجهاز الهضمي بمعدل 1/4 كأس عصير من الصبار على معدة فارغة بالصباح وعند النوم
- بذور اليانسون يساعد في حموضة المعدة بلعه أو طحنه وخلطه مع الطعام
- البابو نج وحشيشة الهر والحلبه والحوذان المر والبابايا والنعناع كلها تساعد على الهضم
- الزنجبيل جيد للغثيان
- البقدونس الطازج أو 1/4 ملعقة مجفف مع ماء دافئ ليساعد على تخفيف عسر الهضم
- فاكهة الدردار مفيدة لالتهاب القولون
نصائح
- استهلاك غذاء متوازن يحتوي على كمية كبيرة من الألياف مثل الفواكه الطازجة والخضراوات والحبوب الكاملة
- كلي البابايا والأناناس الطازج لأنه يوجد الأنزيمات الهضمية
- أضيفي الاسيدو فيلس لغذائك لأنه مفيد للهضم وذلك باضافة 1 ملعقة للطعام.
- استخدمي الأرز الأسمر أو مرق الشعير بمعدل كل خمسة أجزاء من الماء مع واحد جزء من الحبوب واغليهما معاً بدون غطاء لمدة عشر دقائق وبعدها ضعي الغطاء واتركيه لمدة ساعة ثم بردي السائل واشربيه خلال اليوم .
- لاتكثري من أكل العدس والفول والصويا لأنها تحتوي على مواد مانعة للأنزيمات
- تجنبي المعجنات واللوبيا والكافين والمشروبات الغازية والعصيرات الحمضية والطعام المقلي والدسم والباستا والمعكرونة الإيطالية .والفلفل والوجبات الخفيفة مثل الشبس واللحوم الحمراء والسكريات والطماطم والطعام المالح والحار
- لاتأكلي منتجات الألبان والوجبات السريعة لأنها تكون المخاط والتي تؤدي إلى عسر الهضم خاصة البروتين .
- الصيام يساعد على العلاج .
- مارسي العادات الحسنة أثناء الأكل والمضغ الجيد
- لاتأكلي وأنت غاضبة أو متضايقة
- لاتشربي السوائل أثناء الأكل
- تجنبي الطعام الذي لايناسبك
- استشيري الطبيب لمعرفة الأسباب والتشخيص
- التمارين الرياضية تساعد على عملية الهضم
- خلط أنواع الغذاء مهم جداً مثلاً البروتين والنشويات لايمكن أكلهما معاً والحليب لايستخدم مع الطعام .
- معظم مضادات الأحماض لها آثار جانبية مثل الإسهال والإمساك وانتفاخ بالبطن
- العلاج بالإبر الصينية مهم جداَ وفعال
- هناك مركبات وأعشاب جاهزة لعلاج عسر الهضم أو الغازات المصاحبة أو الألياف والبكتيريا النافعة.
