طفلك الرضيع من عمر سنة يحتاج لممارسة الرياضة مثله مثل من هم اكبر منه سنا فالرياضة في هذه السن تساعد على اكساب الطفل المرونة والرشاقة والتوافق الحركي والتوازن كما ان ممارسة الرياضة تساعد على فتح شهية الطفل واخراج طاقته وهو ما يساعده على النوم الطبيعي بعد ممارسة الرياضة.
وهناك بعض التمرينات التي يمكن ان يزاولها الطفل بمساعدة الام وهي:
في وضع النوم على الظهر توضع يدا الطفل بجانبه وتقوم الام بضم يد الطفل الى الامام في اتجاه الرأس.
من نفس الوضع نضم الساقين الى البطن وتفرد ثم تفرد ثم ترفع الساقان مفرووتين حتى تصلا للرأس ثم تفتح الساقان وتضم ويحرك مشط القدم للامام والخلف. من وضع النوم على البطن توضع امام الطفل كرة ملونة وتقوم الام بدفعها وخفضها بسرعة ليقوم الطفل بالتالي برفع الرأس والجزع وهو تمرين يقوي عضلات الظهر.
ارسمي خطا مستقيما ليسير الطفل فوقه لتحقيق التوازن. بداية من سن السنتين بيدأ الطفل في ممارسة الحجل والوثب فوق حاجز ارتفاعه 20كم والجري فوق الحواجز وتحت الحواجز والسير بطريقة الزكزاك ونط الحبل فهذه التمرينات تنشط جميع اعضاء الجسم.
لتقوية عضلات الذراعين يمسك الطفل بكرة ويقوم بالقائها بقوة بواسطة اليدين ثم بيد واحدة.
