حتى تتخلصي من الكيلو جرامات الزائدة في الوزن اتبعي بكل دقة هذه النصائح البسيطة :
1ـ عليك التقليل من تناول النشويات والحلوى والدهون دون تجنب تناولها تماماً .
2ـ يجب ألا تشاهدي التلفزيون أثناء تناول الطعام لأنه يدفعك لتناول المزيد .
3ـ قللي كميات الطعام التي تضعينها في طبقك .
4ـ قومي باستبدال اللحوم والدجاج بالسمك والجمبري فهما فقيران في نسبة الدهون .
