الابتسامة الصادقة هي البوح بالصفاء الداخلي للنفس الهادئة الراضية وهي السعادة الداخلية للقلب والطمأنينة للجهاز العصبي فهي قد تصنع لصاحبها الكثير بإبعاده عن التوتر العصبي. فهناك فوائد عديدة للابتسامة منها:
ـ الابتسامة الدائمة أو حتى تصنع الابتسامة مطلوب طبيا ونفسيا فهذا العمل يعدل من الهرمونات ووظائف الغدد الصماء التي تتحكم في انتظام أجهزة الجسم الحيوية مثل القلب والجهاز التنفسي والجهاز العصبي.
ـ حتى ترتسم الابتسامة دائما على وجهك يجب ان تتجنبي التوتر العصبي الذي ينتج عن مشاق العمل اليومية واعبائه التي لا تنتهي, لذلك حاولي ان تبتسمي وستجدي زوال التوتر, وان أي مشكلة تصادفك سوف تجدين لها الحل المناسب دون عناء وسوف تشعرين بالاستقرار النفسي.
ـ قللي قدر الامكان من الشاي والقهوة والمنبهات للأعصاب, فهذا كفيل بالهدوء النفسي والابتسامة المطمئنة.
ـ حاولي ان تكون علاقتك دائما طيبة بمن حولك فهذا سوف يوجد نوعا من الود بينك وبين الآخرين, وتلك هي ابتسامة الرضا التي سوف ترتسم دائما على وجنتيك وعلى وجوه من حولك.
ـ اذا كنت من المدخنين حاولي الإقلاع عن التدخين فبمجرد تناول السيجارة سوف ترتسم على وجهك تعبيرات غير مريحة, حيث تظهر علامات التكشيرةعلى الوجه لمقاومة دخان السجائر التي لا يمكن ان تجتمع مع الابتسامة بأي حال من الأحوال.
ـ ومع نسمات الربيع.. ابتسمي حتى تتفتح وتبتسم لك الزهور!!
