الفتيات الاكثر عرضة للاصابة بالتوترات.. ومتطلبات الحياة العصرية غالبا ما تصيب البنت بالاجهاد.. لذا نوصيك صديقتي بان ترغمي نفسك من آن الى آخر على ايجاد لحظات من الاسترخاء.. وبامكانك ان تقتطعي دقائق من وقتك ولا سيما بين اوقات المذاكرة لكي تمارسي بعض التمرينات البسيطة التي تفيدك في فك الشد العصبي لديك وتحقيق الاسترخاء واليك واحدا منها: قفي مستقيمة بحيث تكون ساقاك مشدودتين جيدا اميلي جذعك الى الامام في محاولة للامساك بربلة الساق ارخي عضلات ظهرك وقربي بين راسك وركبتيك قدر المستطاع مع شد الذراعين.
