أظهرت الاحصاءات التي اجريت على اولاد في سن الدراسة ان 60% من المصابين منهم بقصر النظر هم من الذين لا يتناولون كفاية من الحليب ويفتقر غذاؤهم الى الفيتامين d الموجود في زيت كبد الحوت والطونة واللبن ولحم السمك والبيض والزبدة ومن اجل الحفاظ على العينين وجودة نظرهما يجب ان يحتوي النظام الغذائي الاسبوعي على الاصناف التالية:
- فاكهة العصير - سلطة الخضر
- خضر مطبوخة
- قمح، بيض، حليب، لبن، لبن زبادي
- ملعقة من خميرة البيرة المذوبة مع الماء او عصير الفاكهة.
- فاكهة البحر، جبن، سمك، حساء، لحم، مرق، حبة من زيت كبد الحوت، خبز بالدقيق الكامل.
اخصائية التغذية
نوال معروف
