نتيجة لان اغلب ربات البيوت غالبا ما يكن مرهقات من كثرة الواجبات المنزلية فينصح لهن بممارسة هذا البرنامج:
ـ صعود السلالم عدة مرات من افضل التمارين الرياضية.
ـ عندما تجدين الوقت المناسب يمكنك عمل تمارين اليوجا عندما تسنح لك الفرصة.. وذلك عن طريق كتاب تعليم اليوجا او شريط فيديو حاولي الالتزام ببعض التمارين الرياضية بين اوقات الاعمال المنزلية.
