عمر اليوجا اكثر من 5000سنه ومازال يمارسها الملايين من الناس في جميع انحاء العاالم. وتمارس اليوجا من خلال مجموعة التمارين العقليه والاوضاع الجسميه بحيث تتناغم الحركه الجسميه مع التخيل العقلي مع طريقة التنفس وتعتبر اليوجا من الوسائل للهدوء النفسي والتخلص من التوتر كما انها فعاله في مساعدة المرضى على تحمل متاعب الامراض مثل الربو والآم الظهر بل وحتى من السرطان . وتعتمد فكرة اليوجا على العلاج الكلي المتكامل حيث ان تمارين الجسم هي واحدة فقط من انواع اليوجا وتهتم جوانب اليوجا كلها بتدفق الطاقه في الجسم من خلال اساليب التحكم في التنفس والعقل .
