تشكو كثير من السيدات والفتيات تصلب مفاصل الركب وخشونتها وللحد من هذه المشكلة والمساعدة على تقوية العظام ومفاصل الركب ومعالجة الخشونة فيها اليك سيدتي بعض التمارين الرياضية المعينة:
الجلوس على مقعد وفرد الرجلين بدرجة مستوية ثم شد الركب مشط القدم الى الداخل باقصى درجة على ان يكرر التمرين عقب كل صلاة منعا للنسيان وبهذا تحافظين على غضاريف الركبتين التي تتأثر من الضغط عليها طوال ساعات النهار حين الوقوف او المشي.
