أظهرت دراسة شملت 21 امرأة تمرن قبل الوجبة الدسمة الغنية بالدهون بـ 12 ساعة وجود انخفاض في كمية الدهون في دمائهن بحوالي النصف في حين قلت بحوالي 40 % عند التمرين قبل الأكل بساعة واحدة أما التمرين بعد الوجبة فقد قللها بحوالي 5% فقط. وأوضح الباحثون أن الرياضة تنشط أنزيمات الجسم المسؤولة عن التخلص من الدهون التي تعمل على تحطيمها وطردها أو تسهل امتصاصها إلى الخلايا وبالتالي تخرج من الدورة الدموية وهي أقل قدرة على زيادة مستوى الكوليسترول وخطر الإصابة بأمراض القلب.. وهنا يتأكد أن الحركة تعتبر مطلباً وظيفياً هاماً للجسم البشري فكما يطلب الجسم الغذاء يطلب الحركة للمحافظة على قدراته البنيوية والوظيفية..
