تعتبر رياضة قفز الحبل من احدة الرياضات البسيطة وغير المكلفة وإن كانت فائدتها كبيرة جدا على الجهاز الدوري والعضلي كما أنها تحدث نوعا من التوافق العضلي والعصبي كما أنه يمكن ممارستها في أي مكان ولا تحتاج الى تدريب كبير .. وهذه الرياضة مناسبة جدا للسيدات.
