تعتبر النساء اللاتي يمارسن الرياضة بانتظام ويحافظن على لياقتهن البدنية أقل عرضة للأمراض من الكسولات .. حتى وان كانت أوزانهن أعلى من المستويات الطبيعية ... حيث تعتبر اللياقة البدنية عاملا مهما في توقع خطر الوفاة من عامل السمنة فالوزن الزائد يزيد من خطر الوفاة وهذه الزيادة لا تصل الى المستويات الاحصائية المقبولة عالميا .. ولكنه يزيد احتمالية الإصابة بأمراض للحياة كالسكري وأمراض القلب بشكل كبير .. ويذكر أن الوزن الزائد المتوسط زاد خطر القصور القلبي .. وهذه النتائج تنطبق على الرجال ايضا ... ولكن النساء اشد حساسية لأنهن يختلفن من الناحية الهرمونية والتركيبة الجسدية ويملكن قلوبا أصغر حجما وعددا أقل من خلايا الدم الحمراء الحاملة للأكسجين.
