كـبـــار الســــن

أهم التدابير والارشادات التي يتوجب على من تقدمت بهم السن التقيد بها1ـ القيام بالتمارين الرياضية مثل المشي والسباحة للمحافظة على صحة العضلات وتعزيز دوران الدم والعمل على ابقاء الوزن منخفضا لان السمنة تشكل ضغطا وثقلا على اعضاء الجسم كلها.2 ـ الاقلاع عن التدخين وعدم تناول المشروبات والمواد الغذائية التي تسبب الامراض.3 ـ المحافظة على المستوى الصحي من النظافة العامة4 ـ اجراء فحوص دورية للعينين والاسنان والقدمين تفاديا لمشاكل صحية متوقعة.5 ـ مراجعة الطبيب عند اي عارض غريب لان التشخيص المبكر لاي حالة مرضية يزيد من احتمال شفائها باسرع وقت ممكن.6 ـ تفادي كثرة الاساس في المنزل حتى لايعيق الحركة ويسبب السقطات. هذه السقطات تحدث كسورا تتطلب وقتا طويلا.7 ـ تطوير العلاقات مع الاصدقاء كي يبعد معهم عن الشعور بالوحدة والكرب.8 ـ تطوير هوايات تساهم في تنشيط الفكر.9 ـ المشاركة في النشاطات الاجتماعية مما يعطي الشخص شعورا بالاهمية والانتاجية والاهتمام بالشئون المحيطة والجيل الشاب.الاخصائي الاجتماعي الاستاذ: عمرو مرغلاني