ممارسة الرياضة تحافظ على طاقة الجسم (اليوم)

قالت دراسة إن صعود وهبوط الدرج لمدة عشر دقائق قد يعزز النشاط لدى الشابات اللاتي يعانين من قلة النوم، أكثر مما تفعل كمية من الكافيين موجودة في عبوة من المشروبات الغازية أو نصف كوب من القهوة. وكتب الباحثون في دورية (فسيولوجي آند بيهفيار)، إن هذه القفزة في مستوى النشاط تكون قصيرة نسبيا، وقالوا: إن على الموظفين المنهكين ممارسة الرياضة لأوقات قصيرة أكثر من مرة خلال اليوم؛ للحفاظ على الطاقة على الأمد الطويل. وذكر باتريك أوكونر أستاذ علم الحركة في جامعة جورجيا بأثينا، «هناك كثير من الناس يعانون من الحرمان من النوم ويشكون من قلة النشاط، ركزنا على النساء؛ لأن شكواهن من ذلك أكثر كثيرا من الرجال». ولمقارنة تأثيرات الكافيين والتمارين على مستوى النشاط، فحص فريق الدراسة 18 طالبة جامعية، يتناولن كميات متوسطة من الكافيين، كما كانت الشابات تعاني من نقص النوم، إذ أبلغن جميعا أن ساعات نومهن لا تزيد على ست ساعات ونصف الساعة خلال اليوم، وفقا لـ «رويترز». وانقسمت المشاركات إلى ثلاث مجموعات، وتناولت كل مجموعة إما قرصا يحتوي على 50 مليجراما من الكافيين (وهي كمية تعادل الكافيين الموجود في عبوة مياه غازية أو نصف كوب من القهوة) أو قرصا (وهميا) لا يحتوي على شيء، ومارست المجموعة الثالثة صعود وهبوط الدرج لمدة عشر دقائق.