جمال البشرة يبدأ من المائدة

هل تعلمين سيدتي ان جمال البشر يبدأ من المائدة ومما تتناوله كل امرأة من طعام؟ لذا يجب عليك تناول مقادير غذائية تعالج الداخل لينعكس ايجابيا على الخارج ومن ابرزها: ما يجب استعماله يوميا: - الزروع الكاملة الغنية بالالياف والسيليسيوم فهي تقوي انسجة البشرة وتشدها.- اللبن الزبادي الذي يطهر الجسم وينقي البشرة.- الطماطم الغنية بالبيتاكاروتين التي تتحول الى فيتامين a وتجدد خلايا البشرة.- الزيوت النباتية الغنية بالأسيد الدهني الاساسي الذي يطري البشرة ويصلح خلاياها التالفة.- الخيار الذي يعالج البشرة الذهنية ويطريها.- الحمضيات الغنية بفيتامين c التي تنشط الدورة الدموية في البشرة داخليا وخارجيا. ما يجب استعماله مرة في الاسبوع على الاقل:- الفطر الطازج الذي يؤخر ظهور التجاعيد وبوادر الشيخوخة.- الافوكادو الذي يغذي البشرة لدهونه المفيدة.- الاسماك التي تنشط البشرة.- الفاكهة المجففة التي تنشط البشرة والجسد معا نظرا لاحتوائها على الماغنسيوم.- الجوز للحفاظ على بشرة ناعمة ومطاطة.- البيض الذي يطري البشرة ويساعد في تجدد الخلايا لاحتوائه على فيتامين a