عسر الهضم

@ اعاني احيانا عسر الهضم فما نصيحتكم لي لتأمين سهولة الهضم؟ـ هناك نصيحتان من اجل هضم افضل هما: الاسترخاء وعدم احتساء الماء او السوائل خلال الاكل. فالضغط النفسي الناجم عن التوتر العصبي والاجهاد النفسي يزيد من افراز الحمض في المعدة في اثناء تناول الطعام، كما يثير حركة عضلاتها مما يؤدي الى عدم بقاء الطعام في الجهاز الهضمي المدة الكافية لهضمه ومعالجته كما يجب. من ناحية اخرى يؤدي تناول السوائل بكثرة خلال الاكل الى تخفيف تركيز العصارة الهضمية وبالتالي جعلها اقل فعالية في اداء دورها المتعلق بالهضم.الدكتورة فاتن الخطيب اخصائية باطنية