كشفت دراسة حديثة صادرة عن جامعة جويلف في كندا، عن أن نقص أحماض أوميجا 3 الدهنية من نظامك الغذائي اليومي، قد يؤثر على متوسط العمر الافتراضي بصورة تفوق تأثير التدخين، طبقا لما ورد في صحيفة «ديلي ميل» البريطانية.
وحذر الباحثون من أن تراجع مستويات الأحماض الدهنية داخل جسمك، نتيجة لعدم تناول الأسماك الزيتية الغنية بعناصر أوميجا 3 قد يخفض متوسط العمر بمقدار 5 سنوات، وهى نسبة كبيرة للغاية، تؤكد مدى أهمية تناول هذه الأطعمة التي تمد جسمك بمكملات أوميجا 3 التي تلعب دورًا مهمًا في العديد من الوظائف الحيوية داخل الجسم، مثل الحفاظ على صحة الدماغ والوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية والحفاظ على مستويات ضغط الدم.
وقالت الدراسة، إن التدخين الذي يعد أحد الأسباب التي تخفض متوسط العمر للمدخنين بمعدل يصل إلى 4 سنوات، رغم ذلك إلا أن نقص مستويات الأحماض الدهنية قد يؤثر أكثر من التدخين في متوسط العمر الافتراضي للأشخاص.
وتتواجد الأحماض الدهنية في بعض الأسماك الزيتية مثل السلمون والماكريل، حيث لاحظ الباحثون ارتفاع مستويات تواجد الأحماض الدهنية في النظام الغذائي باليابان، بعكس الأنظمة الغذائية المتبعة بالولايات المتحدة الأمريكية التي تتراجع بها مستويات أوميجا 3، لذا يتوقع الباحثون زيادة العمر المتوقع في اليابان بحوالي خمس سنوات مقارنة بالولايات المتحدة، مما يشير إلى أهمية الخيارات الغذائية التي تعتمد على أوميجا 3 والتي قد تطيل العمر.
وحذر الباحثون من أن تراجع مستويات الأحماض الدهنية داخل جسمك، نتيجة لعدم تناول الأسماك الزيتية الغنية بعناصر أوميجا 3 قد يخفض متوسط العمر بمقدار 5 سنوات، وهى نسبة كبيرة للغاية، تؤكد مدى أهمية تناول هذه الأطعمة التي تمد جسمك بمكملات أوميجا 3 التي تلعب دورًا مهمًا في العديد من الوظائف الحيوية داخل الجسم، مثل الحفاظ على صحة الدماغ والوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية والحفاظ على مستويات ضغط الدم.
وقالت الدراسة، إن التدخين الذي يعد أحد الأسباب التي تخفض متوسط العمر للمدخنين بمعدل يصل إلى 4 سنوات، رغم ذلك إلا أن نقص مستويات الأحماض الدهنية قد يؤثر أكثر من التدخين في متوسط العمر الافتراضي للأشخاص.
وتتواجد الأحماض الدهنية في بعض الأسماك الزيتية مثل السلمون والماكريل، حيث لاحظ الباحثون ارتفاع مستويات تواجد الأحماض الدهنية في النظام الغذائي باليابان، بعكس الأنظمة الغذائية المتبعة بالولايات المتحدة الأمريكية التي تتراجع بها مستويات أوميجا 3، لذا يتوقع الباحثون زيادة العمر المتوقع في اليابان بحوالي خمس سنوات مقارنة بالولايات المتحدة، مما يشير إلى أهمية الخيارات الغذائية التي تعتمد على أوميجا 3 والتي قد تطيل العمر.