كشفت دراسة جديدة أن ممارسة الجري معتدل الشدة لمدة 10 دقائق كافٍ لتعزيز المزاج والوظائف الإدراكية، وهي النتائج التي تمنح فهما أفضل لكيفية ارتباط التمارين البدنية بالصحة العقلية. وفق ما أوردت مجلة ساينس ألرت.
كما اكتشف الباحثون أن الجري يؤدي إلى زيادة تدفق الدم في قشرة الفص الجبهي (PFC) وهي الجزء من الدماغ المرتبط بالوظائف التنفيذية والتحكم في المزاج.
كما يعد الجري أمرا سهلا ولا يلزم وجود معدات خاصة أو تدريب للبدء، وثبت أنه يطيل العمر الافتراضي.