كشفت دراسة حديثة أن مجرد أخذ قسط كافٍ من النوم يساعد على إنقاص الوزن.
وأوضحت الدراسة، التي أجرتها طبيبات أمريكيات، ونشرت نتائجها في دورية «جاما انترنال ميديسين»، أن المشاركين في الدراسة، الذين اعتادوا النوم لفترات أقل من اللازم، تمكنوا من تقليص كمية السعرات الحرارية، التي يستهلكونها بصورة ملحوظة بعدما أطالوا فترة نومهم.
واستعان الفريق بـ80 متطوعا وجميعهم من أصحاب الوزن الزائد، ولا تزيد مدة نومهم في المتوسط على 5 أو 6 ساعات. وارتبطت فترة النوم المطولة بتقليص تناول الطاقة بمقدار 270 سعرا حراريا في المتوسط كل يوم.
وأوضحت الدراسة، التي أجرتها طبيبات أمريكيات، ونشرت نتائجها في دورية «جاما انترنال ميديسين»، أن المشاركين في الدراسة، الذين اعتادوا النوم لفترات أقل من اللازم، تمكنوا من تقليص كمية السعرات الحرارية، التي يستهلكونها بصورة ملحوظة بعدما أطالوا فترة نومهم.
واستعان الفريق بـ80 متطوعا وجميعهم من أصحاب الوزن الزائد، ولا تزيد مدة نومهم في المتوسط على 5 أو 6 ساعات. وارتبطت فترة النوم المطولة بتقليص تناول الطاقة بمقدار 270 سعرا حراريا في المتوسط كل يوم.