5خضراوات تعزز فقدان الوزن

أكدت دراسة نشرت في المجلة الأوروبية للتغذية السريرية أن زيادة استهلاك الخضراوات يمكن أن تساهم في زيادة فقدان الوزن، كما أن النظام الغذائي الذي يحتوي على الكثير من الخضراوات بشكل منتظم، يمكن أن يساعدك في الوقاية من أمراض القلب، وإدارة ضغط الدم، وتحسين صحة الجهاز الهضمي، ومساعدتك على إدارة مستويات السكر في الدم، ووفقا لما نشره موقع «eatthis»، الخضراوات التي تساعد في تحقيق أهداف فقدان الوزن، هي:

الفلفل

الفلفل الحار

البنجر

بروكلي

البصل