أوضح المركز الوطني لتعزيز الصحة النفسية أبرز الخطوات للتوازن بين العمل والحياة، يمكنك تنفيذها بدءا من اليوم لتعيش حياة خالية من التوتر، وقال: حدد يوما في الشهر تبتعد فيه عن ضغوطات العمل بشكل تام، لتتمكن من استعادة نشاطك وتركيزك وحماسك، ويعاني الكثير من العاملين القلق والخوف من أنهم إذا لم يعملوا يوما ما، قد يحصل لهم ما يسيء وهذا اعتقاد خاطئ، فإذا تراجعت خطوة إلى الوراء ونظرت إلى ما هو موجود في قائمة مهامك، فكم عدد الأشياء المهمة فعلا وكم عدد الأشياء التي يجب القيام بها في ذلك اليوم.
وأضاف: أحيانا نكون مشغولين جدا في العمل والتعامل مع كل يوم، وتكون أذهاننا عالقة في المستقبل لدرجة أننا ننسى الحاضر واللحظة الحالية، ومن المهم أن تقرر ما تريد القيام به، ومن تريد بناء علاقات معه، وأين تريد قضاء وقتك، وإذا نظرت إلى الأسبوع الماضي، كم من الوقت قضيته في الاستمتاع؟ إذا لم يكن الأمر كثيرا فقد حان الوقت لتغيير الأمور.
وأضاف: أحيانا نكون مشغولين جدا في العمل والتعامل مع كل يوم، وتكون أذهاننا عالقة في المستقبل لدرجة أننا ننسى الحاضر واللحظة الحالية، ومن المهم أن تقرر ما تريد القيام به، ومن تريد بناء علاقات معه، وأين تريد قضاء وقتك، وإذا نظرت إلى الأسبوع الماضي، كم من الوقت قضيته في الاستمتاع؟ إذا لم يكن الأمر كثيرا فقد حان الوقت لتغيير الأمور.