لن تأكل شيء على الإطلاق، هكذا هي حمية الهواء الفرنسية، فهي من أكثر الأنظمة التي يتبعها مشاهير هوليود، فالنظام لا يحتوي على أي طعام وذلك من أجل التخلص من الدهون الزائدة بالجسم.
ما هي حمية الهواء؟
حمية الأكل الافتراضي والتي تعتمد على خداع العقل، فأنت ترى الطعام أمامك وتتنفس رائحته، لكنك تتجنب تناوله، فهو يعتمد على تجهيز الأطعمة التي تشتهي مذاقها، لاستنشاقها فقط والتمتع برائحتها بدلًا من تناولها، ما يمنحك الشعور بالشبع.
ووفقًا لموقع food.ndtv ، روّج ويلي بروكس الأمريكي لنظرية أن الهواء وحده يمكن أن يحافظ على أجسامنا نشطة بدنيًا، وهو نظام مستوحى من مفهوم التنفس، فيمكن للمرء أن يعيش فقط على الطاقة من ضوء الشمس والهواء، ولا يحتاج إلى التغذية من الطعام.
طريقة اتباع دايت الهواء
- تحضير وجباتك اليومية الثلاثة، في توقيت ثابت من يومك، وتبدأ في استنشاق رائحة الطعام دون تناوله.
- احرص على تناول شربة الماء بالملح، حتى تحمي نفسك من التعرض إلى انخفاض ضغط الدم.
- أشرب كمية كبيرة من الماء على مدار اليوم، لتساعدك على الشعور بالشبع.
- وفي اليوم التالي عليك تناول وجبة منخفضة السعرات، لا تتخطى 600 سعرة حراري.
أضرار اتباع حمية الهواء
- يمكن أن يسبب لك حالات إغماء، بسبب عدم حصول جسمك على الغذاء الكافي.
- عسر الهضم وصعوبة في التنفس.
- يزيد من سرعة ضربات القلب.
- انخفاض ملحوظة في ضغط الدم.
- زيادة التوتر والقلق.
- يساهم في الإصابة بهشاشة العظام.
نتائج اتباع حمية حمية الهواء على الجسم
وتبعًا لموقع cosmopolitan إليك بعض الأضرار التي تحدث لجسمك عند اتباع رجيم الهواء لفترة طويلة، أو اتباع أي حمية غذائية قاسية.
التقليل من معدل الأيض
الأيض المرتفع هو المفتاح لفقدان الوزن ، ولكن اتباع نظام غذائي قاسي يمكن في الواقع أن يقلل من معدل الأيض لديك، مما يؤدي إلى نقص العضلات بالجسم.
ضعف الجهاز المناعي
من خلال حرمان نفسك من المعادن والفيتامينات الأساسية، فإنك تخاطر بإضعاف جهاز المناعة لديك، مما يزيد من احتمالية الإصابة بالأمراض.
مشاكل في القلب
اتباع نظام غذائي قاسي قد يكون له بعض النتائج الإيجابية، مثل خفض ضغط الدم ومستويات الكوليسترول والسكر في الدم، ولكن يمكن أن يكون لها بعض الآثار الضارة المحتملة على القلب نتيجة لزيادة مستويات الدهون في القلب.
الإضرار بالشعر والصحة
عندما تتبع نظامًا غذائيًا قاسيًا، فإنك تحد من كمية الفيتامينات والعناصر الغذائية الحيوية التي يمتصها جسمك، وهذا بدوره قد يكون له تأثير سلبي على بشرتك فتتعرض للجفاف، ويسبب تساقط للشعر.
مشكلات بالمعدة
إذا لم تحصل على العناصر الغذائية التي يحتاجها جسمك في نظامك الغذائي، فقد يؤدي ذلك إلى الإصابة بحركات أمعاء غير منتظمة.
الاكتئاب
تؤدي الحميات القاسية إلى إفراز الكورتيكوستيرون من الدماغ، مما يعرضنا لمستويات عالية من التوتر، وزيادة احتمالية الإصابة بالاكتئاب.