كشفت مختصات لـاليوم عن أن النساء الحوامل يمكنهن الصيام مع أهمية شرب السوائل الكافية والتغذية السليمة، مشيرين إلى أن مَن تعاني أمراضًا عليها استشارة الطبيب لمعرفة أثر الصيام الصحي عليها وعلى الجنين.
وقالت استشاري علاج العقم والمساعدة على الإنجاب د. نوف الطوق: تبدأ تساؤلات الأمهات الحوامل وتدور معظمها حول مدى تحمل أجسامهن الصيام، ومدى تأثير الصيام على صحتهن وصحة الجنين، ولا مانع من الصيام إذا كانت الأم تتمتع بصحة جيدة، ولا يوجد لديها أي أمراض مزمنة تتعارض مع الصيام، مثل حالات سكر الحمل غير المنتظم الذي يتطلب اخذ أكثر من جرعتي أنسولين في اليوم لتنظيم السكر أو في حالات ارتفاع ضغط الدم، وبالعكس، فإن الصيام يعطي المرأة الحامل راحة نفسية، ويزيل القلق والاكتئاب، ويريح الجهاز الهضمي من الاضطرابات.
الإكثار من شرب الماء بين وجبتي الإفطار والسحور
أضافت الطوق: على الحامل أثناء الصيام الإكثار من شرب الماء بين وجبتي الإفطار والسحور بما يعادل 8 إلى 10 أكواب من الماء، وتعدد الوجبات أمر مهم مع أهمية إدخال الفواكه والخضراوات، ومن المهم في الوجبات الرئيسية أن تشمل البروتين والخضار والابتعاد عن التوابل والمخللات، لتجنب العطش وتجنب النشاط البدني، والرياضة خلال الصيام وممارستها بعد الإفطار، وطبعًا تناول فيتامينات الحمل بعد الإفطار وعدم اهمالها، وفي حال شعرت بالتعب والارهاق أو تغيير في حركة الجنين ووزنه، يمكنها التوقف عن الصيام على الفور مع ضرورة مراجعة طبيبها إذا لزم الأمر.
النساء الحوامل يمكنهن الصيام مع أهمية شرب السوائل الكافية والتغذية السليمة - مشاع إبداعي
الدراسات تؤكد أن الصيام لا يؤثر على الحوامل والأجنة
قالت استشاري النساء والولادة وتأخر الإنجاب وأطفال الأنابيب في مستشفى الملك فهد الجامعي بالخبر والأستاذ بكلية الطب في جامعة الإمام عبد الرحمن بن فيصل، د. هيفاء التركي: يمكن للسيدات اللاتي لا يعانين أي مشكلات صحية الصيام، مع أهمية شرب كميات كبيرة من السوائل ونوعية الغذاء الصحية.
وأشارت إلى أن الكثير من الدراسات أكدت أن الصيام لا يؤثر على الحوامل والأجنة، ومن لديها مشكلات صحية يجب استشارة الطبيب في إمكانية الصيام.
إن شق على الحامل الصيام أفطرت وقضت
قالت استشارية النساء والولادة د. فتحية محمد المجحم: المرأة الحامل كالمريض كما يقول أهل العلم، وإن شق عليها الصيام أفطرت وقضت، وإن لم يشق عليها صامت، وإن حدث وصامت المرأة الحامل يجب عليها الالتزام ببعض القواعد، منها أخذ قسط كافٍ من الراحه وشرب كميات كافية من المياه في فترة الإفطار لا يقل عن 10 اكواب من الماء.
وتابعت: يمكن زيادة مدخول الماء بتناول بعض الأطعمة الغنية بالسوائل مثل الخضراوات والفواكه لإمداد الجسم بالسوائل خلال فترة الصيام، ويجب عليها تناول 3 وجبات رئيسية خلال فترة الإفطار مع تجنب المقليات والحلويات، والابتعاد عن المنبهات مثل الشاي والقهوة والمشروبات الغازية، لأنها تؤدي إلى إدرار البول وإصابتها بالجفاف، وهذا بدوره يؤدي إلى تقلصات في الرحم وممارسة بعض الأنشطة الرياضية الخفيفة مثل المشي الخفيف بدون إجهاد.
وأضافت: كذلك يجب أن تمتنع عن الصيام الحامل التي تعاني ضعفًا شديدًا وانخفاضًا في ضغط الدم أو القيء المتكرر، والمصابة بارتفاع في ضغط الدم وتحتاج إلى تناول جرعات الدواء على مدار اليوم، والمصابة بارتفاع في سكر الدم بحيث لا يمكنها التوقف عن تناول الطعام لمدة طويلة، وحاجتها إلى أخذ جرعات محددة من الأدوية لضبط سكر الدم، أيضًا المرأة الحامل في توائم لحاجتها إلى الغذاء أكثر من غيرها.