حذَّرت مدربة اللياقة البدنية هيفاء محمد من التمارين عالية الشدة قبل الفطور، ناصحة أن تكون التمارين خفيفة كالمشي، تجنبًا لحدوث مشكلات صحية نتيجة ساعات الصيام الطويلة.
وقالت مدربة اللياقة البدنية هيفاء محمد لـاليوم: هناك نوعان من التمارين تمارين هوائية وتمارين مقاومة؛ وتمارين المقاومة تحتاج إلى طاقة عالية وتكون بعد الأكل الجيد وبعد الفطور بوقت كافٍ، وحسب نوعية الأكل في الفطور سواء كان خفيف أو ثقيل حتى يكون للتمارين مردود وفائدة على الجسم.
وأضافت أن تمارين ما قبل الفطور بساعة تقريبًا تكون بالمشي وتمارين منخفضة الشدة ولها فوائد على الجسم.