تدريب الأطفال على الصيام في رمضان يجب أن يكون بالتدريج من خلال صيامه لعدد من الساعات، لأن الطفل في هذه المرحلة يكون غير قادر على تحمل العطش والجوع خلال فترة ساعات الصيام الكاملة من أول صيام له.
وفي حال شعر الطفل بالإرهاق الشديد والتعب أثناء الصيام يجب كسر الصيام على الفور لتجنب المضاعفات.
تدريب الأطفال على الصيام
نصح أطباء موقع ويب طب بالحرص على التغذية الصحية الغنية بالعناصر الغذائية الضرورية واتباع العادات الصحية من خلال:
- التعجيل بالإفطار وتأخير السحور قدر الإمكان.
- ضرورة تناول مصادر البروتينات كالبيض والأجبان والدجاج والسمك واللحوم والبقوليات على وجبتي الإفطار والسحور إلى جانب النشويات والخضروات الطازجة أو المطبوخة، والفوا كه.
- شرب الماء بكميات كافية خلال الفترة بين وجبتي الإفطار والسحور.
- تناول وجبتين خفيفتين بين الإفطار والسحور على أن تكون وجبات صحية.
- التقليل من الحلويات واستبدالها بالفواكه.
- الابتعاد عن الأطعمة المملحة، واللحوم المصنعة، والوجبات السريعة لتجنب العطش خلال فترة الصيام.
- الالتزام بالنوم لساعات كافية.