الفاكهة تلعب دورًا مهمًا في الأنظمة الغذائية خاصة في فصل الصيف لما لها من فوائد صحية وخصائص هائلة في ترطيب الجسم، ومده بالمعادن والفيتامينات التي يحتاجها.
وتساعد الفاكهة في تقليل الشعور بالتعب والإرهاق خلال فصل الصيف، وتمنح الطاقة اللازمة للجسم لذا فمن المهم الحفاظ على تناولها، لأن فترات الحرارة الطويلة يمكن أن تزيد من مخاطر بعض المشكلات الصحية.
إحدى هذه المشاكل هو الجفاف، والذي يمكن أن يصبح خطيرًا إذا لم يجر علاجه بسرعة، ولمنع الإصابة بالجفاف، ينصح خبراء التغذية، بتناول بعض الفواكه خلال درجات الحرارة المرتفعة بسبب محتواها المائي.