واصل الفريق الأول لكرة القدم بنادي هجر تدريباته اليومية على فترتين صباحية ومسائية وذلك ضمن معسكره الإعدادي في الاسماعيلية تحضيراً للموسم الرياضي المقبل ٢٠٢٣-٢٠٢٤م .
وخصص الجهاز الفني الفترة الصباحية للتدريبات البدنية من خلال الجري بسرعات مختلفة وذلك لرفع المعدل اللياقي لدى اللاعبين .
أما الحصة المسائية فبدأت بتمارين الإحماء ، تلاها تدريبات فنية للجوانب الدفاعية والهجومية ، فيما خضع حراس المرمى لتدريبات خاصة مع مدرب الحراس ثاني
من جهة أخرى، يخوض الفريق الهجراوي الاثنين أولى مبارياته الودية أمام فريق ابوكبير المصري وذلك ضمن برنامجه الإعدادي .