المواقف، الأشخاص، الطرق والأماكن التي اعتادت عليها باستمرار، فإنك تعاني من النسيان وعليك مراجعة الطبيب قبل فوات الآوان.
ووفق مجلس الصحة الخليجي النسيان هو عدم تذكر شيء معين، و يعتبر النسيان أمراً وارد الحدوث وطبيعي، خصوصاً عند التقدم بالعمر، فمن الطبيعي أن ننسى بعض الأشياء من حين لآخر مع تقدمنا في العمر، لكن مشاكل الذاكرة الخطيرة قد تعيق القيام بالمهام اليومية مثل القيادة، واستخدام الهاتف، والعثور على طريق المنزل.
أسباب النسيان
تتراوح من أسباب طبيعية أو خفيفة إلى أسباب خطيرة أو فقدان للذاكرة.
أسباب طبيعية
التقدم الطبيعي بالعمر.
عدم تناول ما يكفي من الأطعمة الصحية.
مشاكل النوم.
الضغوطات.
أسباب سلوكية
شرب الكحول وتناول المخدرات.
أسباب نفسية
الاكتئاب والقلق.
الاختلال المعرفي المعتدل.
أسباب أخرى
الأعراض الجانبية لبعض الأدوية، ولكن تذكر! لا توقف أي دواء دون استشارة الطبيب.
أسباب مرضية عضوية
إصابة الرأس.
بعض مشاكل الغدة الدرقية، الكلى أو الكبد.
الأورام أو جلطات الدم أو الالتهابات في الدماغ.
الزهايمر.
الخرف.
عرض من أعراض بعض العدوى والالتهابات.
نصائح تساعدك للتغلب على النسيان
اتّبع روتين يومي، وضع قائمة للمهام.
استخدم أدوات تذكيرية مثل: الملاحظات أو التقويم أو تنبيهات الأجهزة الذكية.
ضع أغراضك اليومية مثل الجوال والمفاتيح في نفس المكان المعتاد.
احصل على نوم كافي.
مارس الرياضة واحرص على الغذاء الصحي. لتفاصيل أكثر ، إليك دليل تحرك لك وللحياة.
احصل على الدعم والمساعدة إذا كنت تعاني من الاكتئاب، وتوجّه إلى طبيبك المعالج.
متى يجب عليك مراجعة الطبيب؟
إذا كنت تطرح نفس الأسئلة مراراً وتكراراً.
عندما تنسى طريق الأماكن التي تعرفها جيداً بشكل دائم.
عندما تجد صعوبة في اتّباع تعليمات شيء معين.
الشعور بالحيرة حول الوقت والأشخاص والأماكن.
إذا كان النسيان وفقدان الذاكرة يعيق من أداء المهام اليومية.
النسيان الطبيعي
نسيان دفع الفواتير.
نسيان التاريخ أو اليوم، لكن تتذكره لاحقاً.
نسيان الأغراض من وقت لآخر.
من الممكن أن تخطئ في القرار مرة من فترة لفترة.
النسيان المرضي
النسيان أو فقدان الذاكرة بسبب الزهايمر يعطل ويعيق الحياة اليومية.
صعوبة بالتعامل والاهتمام بالفواتير.
صعوبة في التذكر وفقدان الإحساس بمسار التاريخ أو الوقت من السنة.
وضع الأشياء في غير محلها الطبيعي في كثير من الأحيان، وعدم القدرة على العثور عليها.
صعوبة في اتخاذ القرارات، واتخاذ قرارات واختيارات خاطئة في كثير من الأحيان.