اليوم-الدمام

استيقظ في موعد محدد

نم ساعات كافية ليلا

تناول إفطارا صحيا

مارس التنفس العميق

مارس أي نشاط حركي

تجنب أخذ غفوة عند رنين المنبه

تجمع القصيم الصحي

الصحة النفسية الصباح نصائح صحية