في أوكيناوا، يعيش السكان حياة طويلة وصحية بفضل ممارسات مثل»إيكيغاي» وهو الشعور بالهدف و*مواي* - مجموعات الدعم الاجتماعي-، يمارسون أنشطة بدنية مثل الزراعة والرقص التقليدي، ويتبعون نظامًا غذائيًا غنيًا بالخضروات، التوفو، والأسماك، مع تقليل السعرات الحرارية وفق قاعدة *هارا هاتشي بو* - تناول الطعام حتى الشعور بالشبع بنسبة 80% -، الروابط الاجتماعية القوية والشعور بالانتماء، إلى جانب الأنشطة المنتظمة للعقل والجسد، تساهم في طول العمر والرفاهية المذهلة لسكان أوكيناوا.
ايكيغاي -هو جزء أساسي من الثقافة اليابانية، ويعني «سبب الوجود» أو «سبب الحياة»، يُعتبر «إيكيغاي» فلسفة تساعد الأشخاص على اكتشاف شغفهم وأهدافهم الحياتية، مما يمكنهم من العيش حياة مليئة بالرضا والسعادة
يتكون هذا المفهوم من أربعة عناصر رئيسية تتقاطع فيما بينها، وهي:
ما تحب «Passion»: الأشياء التي تستمتع بفعلها وتثير شغفك.
ما تجيده «Profession»: المهارات التي تتقنها ويمكنك كسب العيش من خلالها.
ما يحتاجه العالم «Mission»: الأشياء التي يحتاجها العالم والتي يمكنك أن تساهم فيها.
ما يمكنك أن تحصل على مقابل له «Vocation»: الأعمال التي يمكن أن تدفع لك مقابل أدائها.
وتكمن أهمية «إيكيغاي» في :
تحسين الصحة العقلية والجسدية: العيش بهدف يمكن أن يحسن من الصحة العقلية ويقلل من التوتر، مما يؤثر إيجابًا على الصحة الجسدية.
زيادة السعادة والرضا: إيجاد «إيكيغاي» الشخصي يمكن أن يعزز من شعور الرضا والسعادة الداخلية، ويمنح الحياة معنى أعمق.
الأشخاص الذين يعرفون «إيكيغاي» الخاص بهم يكونون أكثر تحفيزًا وإنتاجية في حياتهم اليومية، وأكثر قدرة على الابتكار والإبداع.
إما عن تطبيق «إيكيغاي» في الحياة اليومية:
أولا عن طريق التأمل الذاتي
ثانيا عن طريق التجربة والاستكشاف.
وأخيرًا التوازن بين العمل والحياة.
في المملكة كانت هناك تجربة مميزة حيث أسهم برنامج جودة الحياة في تحسين وإثراء حياة الفرد والمجتمع، عبر تمكينه للنشاطات الثقافية والترفيهية والرياضية والسياحية، دافعًا المجتمع إلى المزيد من الازدهار منذ إنطلاقه في عام 2018 كأحد برامج رؤية السعودية 2030،
تضافرت كل الجهود لخلق نوعية حياة أفضل من خلال تهيئة واستحداث مجموعة من الخيارات المتنوعة في جميع القطاعات، وتعزيز مشاركة الفرد والمجتمع في الأنشطة الفنية والثقافية والرياضية، والتمتع بحياة صحية مفعمة بالنشاط، وتطوير مناطق حضرية أكثر ملاءمة للعيش، وابتكار قطاعات واعدة ومشوقة جديدة، توفر الفرص الاقتصادية والاستثمارية، وتساهم في تنويع فرص العمل، وتحسين الحياة في جميع المدن السعودية.
والآن ماهو نوع الايكيغاي الخاص بك ؟
@raedaahmedrr