اليوم- الدمام

احصل على 6 - 8 ساعات من النوم في الليل

قلل استخدام الشاشات لتمنح عينك الراحة الكافية

شارك في الأنشطة التي تستمتع بها لتخفف التوتر والإرهاق

غذي جسمك وابتعد عن السكريات والوجبات السريعة

المصدر: تجمع القصيم الصحي

عطلة نهاية الاسبوع long weekend