الأعراض:
- الشعور بالعطش
- الدوار والدوخة والتعب
- جفاف الفم والشفتين والعينين
- التبول أقل من 4 مرات خلال اليوم
- التبول بلون أصفر داكن وقوي الرائحة
لتحمي نفسك من الجفاف:
- اشرب كمية كافية من الماء "لترين يوميا"
- أضف السوشائل إلى وجبات الطعام
المصدر: تجمع القصيم الصحي