على كل سيدة أن تتفهم احتياجات جسمها أولا

تعددت الانظمة والهدف والاسلوب واحد تتنازع الانظمة الغذائية الصحية الان على نجاح وملاءمة كل منها لصحة الجسم وقد اكتشف معظمنا وبعد خوض تجربة كل نظام غذائي ان الفكرة تقريبا واحدة وقديمة جدا تعتمد على الطبيعة والاعشاب ومدى ملاءمة تلك المواد لكل جسم ومدى تقبل كل جسم لتلك الطرق وعليه افهمي سيدتي احتياجات جسمك اولا واتبعي الاعشاب الطبيعية واليك الاساسيات لمعرفة التعاطي مع الاعشاب وكيفية تناولها لتساعدك في خفض وزنك وهذه حقيقة لاجدال فيها الاعشاب ـ تملأ المعدة، وتزيل الدهون وتنقص وزنك.نظفي جسمك أولاالبداية تكون ببرنامج تنظيف الجسم وهنا يمكنك استخدام اي نوع من الاعشاب تعرفينه او اعتدت استخدامه لتنظيف الامعاء. وذلك لمدة لاتتجاوز ثلاثة ايام ومن هذه الاعشاب السنا الملكي. (ما يسمى بالحلول او العشرج) كذلك يوجد في الصيدليات كبسولات يمكن استخدامها لذلك.مرحلة تعويد اشباع المعدةفي هذه المرحلة عليك بتعويد جسمك على الاحساس بالشبع عن طريق شرب الماء بكثرة وشرب الاعشاب التي تشعرك بامتلاء المعدة وهي كثيرة مثل المرامية والشاي الاخضر والكندر.مرحلة الكرفس وبداية الرشاقةوهي المرحلة الاخيرة وتكمن في استخدام اعشاب الكرفس ويمكن استخدامه بعدة طرق مثل شرب نقيع الاعشاب او صنع حساء الكرفس من اوراقه الطرية وعليك المداومة على تناول الكرفس لمدة لاتقل عن اربعين يوما مع استخدام اي نظام غدائي تفضلينه او اعتماد طريقة التخفيف في الطعام وهي الافضل وذلك بالاستغناء عن الرز والخبز الابيض وتناول كمية واحدة فقط من اللحوم في اليوم والاستغناء عن المشروبات الغازية والحلويات.ما سر الكرفس؟يستخدم الكرفس في الولايات المتحدة الان على نطاق واسع في الانظمة الغذائية المتبعة لمكافحة السمنة ويكمن عمل الكرفس في انه يعمل على حرق الدهون المتراكمة في الجسم ثم العمل على اخراجها بزيادة ادرار البول الناتج من احتراق تلك المواد.وقد اوضحت الدراسات ان الكرفس يحتوي على فيتامينات (أ، ب، ج) ومعادن واشباه معادن مثل الحديد واليود والماغنيسوم والبوتاسيوم والكالسيوم والفسفور وعناصر مهدئة، ويناسب كل الاشخاص ذوي الصحة الجيدة، ويؤكل نيئا ومطبوخا ويمنع عن ذوي الامعاء الضعيفة.كما ينصح بتناوله للمصابين بالسمنة والبدانة ومرض السكر والتهابات المفاصل والروماتيزم والتهابات الكلى ويعد مقويا عاما ومرمما لخلايا الجسم ومرطبا لها لذلك ينصح باستخدام ماء الكرفس على بشرة الوجه لتجديد الخلايا للبشرة ومنع التجاعيد وترطيب البشرة.جرعات نحافةثلاث كاسات في اليوم فقط تعطيك النحافة انقعي اوراق الكرفس في ماء لمدة عشر ساعات ثم استخدمي الماء المنقوع ثلاث مرات في اليوم للتخلص من الوزن الزائد.* ثلاث كاسات فقط تؤدي الى النحافة