س/ أنا فتاة عمري 25 عاماً..وزني الآن 60 كيلو جراما وطولي 170سم.. خسرت 10 كيلو جرامات خلال السنة الماضية بعد متابعة حمية مع تمارين الإيروبيك..أريد أن أعرف إذا كانت ممارسة السباحة من التمارين المفيدة للجسم ؟ مع العلم أني أمارس السباحة مرتين في الأسبوع ؟!
ج / نعم السباحة رياضة مفيدة للجسم ولكنها تحرق وحدات حرارية أقل من تلك الرياضات التي تمارس بعيدا عن الماء كالمشي والجري والتنس وغيرها.. مع الإشارة إلى أن أي تمرين رياضي تمارسينه يكون مفيداً لجسمك ولصحتك.. وإذا كنت ترتاحين في ممارسة السباحة أكثر من أي نوع آخر من الرياضة فتابعي ذلك لأنه مفيد أيضاً للمحافظة على الوزن الذي وصلت له الآن.
