يحثنا ديننا الحنيف على اتخاذ الحيطة والتوكل على الله في كل شيء وفي قول الرسول الكريم (ان الله يحب احدكم اذا عمل عملا ان يتقنه) وفي حديث الرسول (اعقلها وتوكل) لخير دليل على ذلك ولم يترك الدين اي معاملات الا وقد شرحها ففي الاسفار تقصر الصلاة ويفطر الصائم ففي الاسفار مشقة نفسية قبل العضوية ويلمسها الجميع الان ببعض الحوادث العديدة وكما لاجهزة الأمن الحق في الحرص على سلامة المسافرين فعلى المسافر دور هام في تذليل كل المعوقات من التزام وهدوء واخذ الحيطة.
اما من الناحية الطبية فعلامات التوتر والقلق بعد اجراءات تسبق السفر واثناء السفر وبعد الوصول حتى في الرحلات الترفيهة حيث تزداد نسب بعض الهرمونات ومادة الكاتاكولاين في الجسم وتزاد النبضات وسرعة دقات القلب وقد يرتفع سكر الدم ومع تغير الاكل يصاب المريض باسهال المسافرين ويصاب بعسر الهضم خلاف نوبات البرد لتغير الجو وايضا الغثيان خصوصا في المركبات والمسافات الطويلة وفي البحار ويسمى دوار المركب فعليه ينصح المسافر بالاتي: الاطمئنان والاستعداد الكافي قبل السفر من توفير نقوده وشيكات السفر وجواز سفره صالح العمل به وكذلك اسرته وحجوزاته وارقام هواتفه بداخل وخارج الشنطة.
قفل جواله اثناء دخول الطائرات وكذلك بعض الاجهزة التي تؤثر في الملاحة, لبس ملبوسات فضفاضة تسهل عليه الحركة وكذلك حذاء مريح لسلامة القدمين ولسلامة القدمين لابد من الحركة من ان لاخر او عمل تمارين اثناء الجلوس للقدمين لتجديد الدورة الدموية خصوصا مع مرضى القلب والسكر والسمنة خصوصا لوعلمنا, ان النوبات القلبية تكثر في المطارات للتوتر وكثرة الجلوس وننصح بشرب سوائل بكثرة فالمصابون بحالات الدوار عليهم اخذ الدواء المناسب للوقاية من الدوار والقيء وتنظيم عملية التنفس بعمق.
اخطار الملاحين بحالتك الصحية ومصاحبتك لتقرير واف وكاف لسهولة علاجك وتوافر الادوية اللازمة معك.
يمكن الاشارة لنوعية طعامك وحجزك قبل السفر خصوصا مرضى القلب والسكر وارتفاع ضغط الدم وهناك وجبات جاهزة قليلة الملح تناسب مرضى السكر والاطفال بالسعرات اللازمة اما مرض الربو وحساسية الصدر فعليهم استخدام البخاخات قبل السفر حيث سهلت عليهم البخاخات وسهولة حملها الكثير من الاعباء كما عليهم توفير غطاء واق للانف لعدم التعرض للاتربة وعلى مرضى القلب والشرايين الاهتمام باقراص الاسبرين (سيلان الدم) وشرب السوائل وكثرة الحركة واخذ اقراص تحت اللسان لمنع النوبات القلبية.
وبالنسبة لمرضى السكر عليهم الاكثار من السوائل واخذ حقن الانسولين في ثلاجات مجهزة لذلك واجهزة تحليل السكر المبسطة والتي في تناول الجميع سواء كان السفر برا او بحرا اوجوا.
وقبل النزول من المركبة على المسافر البدء بحركة القدمين مع نفس عميق لمنع الدوار بعد كثرة الجلوس واستخدام العلكة لمساعدة قناة الاذن في ذلك وفي الرحلات الطويلة ان كنت تعاني من القلق والتوتر بالطائرة فعليك اخذ المهدئات البسيطة قبل الصعود للرحلة.
وعلى المسافر بالسيارة عدم اخذ المهدئات والمنومات وعليه ان يستريح من القيادة من آن لآخر وحبذا لو بصحبته شخص يتناوب معه القيادة, وعلى السيدات الحوامل اخطار خطوط الطيران بذلك واصطحاب تقرير مناسب معهن ولاتنصح الحوامل بالسفر بالسيارات لمسافات طويلة في طرق وعرة, عليك الالتزام بالهدوء والتنفس بطريقة طبيعية عند التعرض لاي مخاطر, لاتحمل اشياء ثقيلة لاتستطيع حملها وتعوق حركتك داخل المركبات, احرص على الوجبات الخفيفة والمشروبات والسوائل من حين لآخر وابتعد عن المنبهات بكثرة وكذلك التدخين وعليك بعد الوصول الخلود للراحة من عناء السفر.
اخصائي الباطنة ـ د. محمود حجاج
