واصل الفريق الأول لكرة القدم بنادي هجر تدريباته اليومية في معسكره الإعدادي الخارجي المقام في تونس استعداداً للموسم الرياضي المقبل وذلك على فترتين صباحية ومسائية.
وعمد المدير الفني للفريق «محمد المعالج» خلال فترة التدريبات الصباحية إلى رفع المعدل اللياقي للاعبين وذلك من خلال تدريبات على رمال شاطئ قمرت، وذلك من خلال الجري على رمال الشاطئ والقفز على الحواجز وتمارين المقاومة.
أما في الفترة المسائية فبدأت التمارين بتدريبات لياقية منوعة، واختبارات لسرعات اللاعبين، كما خضع حراس المرمى إلى تدريبات خاصة مع مدرب الحراس، بعد ذلك أجريت مناورة على كامل الملعب نفذ خلالها تدريبات خاصة بالتنظيم الدفاعي وطرق بناء الهجمة، واختتمت التدريبات بتمارين التمديد وتفكيك العضلات.
