وتطرقت العتيبي إلى النقاط التي يجب أن تؤخذ بالحسبان لممارسة التمارين المنزلية قائلة: بداية لا بد أن نضع جدولا يوميا للتمارين، فإذا كنتِ مبتدئة فالأفضل أن تكون التمارين ممزوجة ما بين تمارين المقاومة المعتمدة على وزن الجسم فقط بالإضافة إلى التمارين القلبية ، وهذه النوعية من التمارين تعتمد على الجري أو المشي السريع، أو النط غالبا، أيضا اختيار مكان مُناسب بالمنزل ويضم فرشة رياضية.
على الرغم من الصعوبات التي تواجه معظم السيدات تجاه ممارسة النشاط البدني في النوادي النسائية ذات التكلفة المرتفعة وقلة الأماكن المهيأة أمام طموح ديمة العتيبي في خسارة الوزن، إلا أنها استطاعت تصميم زاوية لممارسة الرياضة في المنزل.
وتقول العتيبي: بدايتي كانت قبل 5 سنوات تقريبا للتخلص من الوزن الزائد، ومع مرور الوقت تيقنت أن الرياضة نمط حياة فكان الاستمرار اليومي هو الدافع والحافز الأكبر، ويعتقد البعض أن ممارسة التمارين اليومية مقصورة على النوادي الرياضية أو الأجهزة المنزلية باهظة التكلفة وإلا ستكون الأنشطة الأخرى منتهية بالفشل، وبالتأكيد هذه الفكرة خاطئة فبإمكاننا ممارسة التمارين في المنزل وبأقل التكاليف الممكنة.
وتطرقت العتيبي إلى النقاط التي يجب أن تؤخذ بالحسبان لممارسة التمارين المنزلية قائلة: بداية لا بد أن نضع جدولا يوميا للتمارين، فإذا كنتِ مبتدئة فالأفضل أن تكون التمارين ممزوجة ما بين تمارين المقاومة المعتمدة على وزن الجسم فقط بالإضافة إلى التمارين القلبية ، وهذه النوعية من التمارين تعتمد على الجري أو المشي السريع، أو النط غالبا، أيضا اختيار مكان مُناسب بالمنزل ويضم فرشة رياضية.
وتطرقت العتيبي إلى النقاط التي يجب أن تؤخذ بالحسبان لممارسة التمارين المنزلية قائلة: بداية لا بد أن نضع جدولا يوميا للتمارين، فإذا كنتِ مبتدئة فالأفضل أن تكون التمارين ممزوجة ما بين تمارين المقاومة المعتمدة على وزن الجسم فقط بالإضافة إلى التمارين القلبية ، وهذه النوعية من التمارين تعتمد على الجري أو المشي السريع، أو النط غالبا، أيضا اختيار مكان مُناسب بالمنزل ويضم فرشة رياضية.
