وأوضحت «شيلبي»، وفقًا لبرنامج «ساعة المرأة»، الذي يبث في «راديو 4»، أن الاستلقاء في الفراش مستيقظًا قد يكون السبب في الإصابة بالأرق، وتنصح بمحاولة فعل أي شيء بدلًا من الاستلقاء، وشددت على أهمية الحصول على ليلة نوم جيدة أفضل للصحة من تأجيل النوم لعطلة نهاية الأسبوع.
يعتبر البعض أن زيادة ساعات النوم في الإجازة الأسبوعية ستخلصهم من الأرق والإجهاد طوال الأسبوع، ولكنها في الواقع معتقد خاطئ، وفقًا لموقع صحيفة «ميرور» الأمريكية.
وحذرت خبيرة النوم والعالمة النفسية د. شيلبي هاريس مما وصفته بـ«أكاذيب نهاية الأسبوع»، موضحة أن عدم الحصول على قدر كاف من النوم في أيام العمل يعمل على خداع الساعة البيولوجية للجسم بأنها ستحصل على ساعات نوم إضافية في العطلة، لكنها من أهم مسببات الأرق.
وأوضحت «شيلبي»، وفقًا لبرنامج «ساعة المرأة»، الذي يبث في «راديو 4»، أن الاستلقاء في الفراش مستيقظًا قد يكون السبب في الإصابة بالأرق، وتنصح بمحاولة فعل أي شيء بدلًا من الاستلقاء، وشددت على أهمية الحصول على ليلة نوم جيدة أفضل للصحة من تأجيل النوم لعطلة نهاية الأسبوع.
وأوضحت «شيلبي»، وفقًا لبرنامج «ساعة المرأة»، الذي يبث في «راديو 4»، أن الاستلقاء في الفراش مستيقظًا قد يكون السبب في الإصابة بالأرق، وتنصح بمحاولة فعل أي شيء بدلًا من الاستلقاء، وشددت على أهمية الحصول على ليلة نوم جيدة أفضل للصحة من تأجيل النوم لعطلة نهاية الأسبوع.
