ولكن، لماذا رياضة تاي تشي، وكيف تعمل على تحسين السكري؟ يتميز برنامج تاي تشي عن غيره الكثير من الرياضات أنه بطيء الحركة، سهل التعلم، مناسب لجميع الأعمار والأوضاع الصحية المختلفة، لا يتطلب بيئة معينة أو معدات أو ملابس خاصة، يمكن ممارسته وقوفًا أو جلوسًا، كما أنه فعال في إدارة مرض السكري في وقت قصير.
يسعد الكثير من ممارسي التاي تشي برؤية التحسن في القراءات اليومية للسكري، كما أن انخفاض المعدل التراكمي الملحوظ في فترة قصيرة هو العامل الأكبر لتحفيزهم على الاستمرار، أما فيما يخص مضاعفات السكري فقد أظهرت الدراسات الطبية أن ممارسة التاي تشي تعمل على تحسين اللياقة القلبية الرئوية وقوة العضلات والمرونة كما أنه لوحظ أن الممارسين لديهم توازن أفضل وهو ما يحتاجه مريض السكري للوقاية من السقوط.
تاي تشي يعزز القدرة على التركيز، الوضوح الذهني، ويحسن الاسترخاء ويرفع من المزاج ويعد من التمارين المساعدة على ضبط النفس وتخفيف التوتر والقلق وبالتالي تقليل الارتفاع المفاجئ للسكري الناتج عن الحالة النفسية.
أصبح من السهل الآن تعلم تمارين تاي تشي ذاتيا من خلال الدروس التعليمية في أي مكان وفي أي وقت، أو الانضمام إلى الصفوف التعليمية التي تقدم برامج تاي تشي للصحة لضمان السلامة والفعالية المرجوة بإذن الله.
