الفلفل الحار
القهوة
الزنجبيل
تساعد أنواع من الأطعمة على زيادة التمثيل الغذائي وحرق الدهون لفقدان الوزن بسهولة وأبرزها الذى يعزز عملية الأيض.
ذكر تقرير لموقع «insider» أن تناول البروتين يزيد معدل الأيض، ويمكن للأطعمة الغنية بالبروتين مثل البقوليات أو اللحوم أن تساعد على حرق المزيد من السعرات الحرارية والشعور بالشبع، وأورد 5 أطعمة ومشروبات تزيد التمثيل الغذائي.
الأطعمة الغنية بالبروتين
الشاي
الفلفل الحار
