البقوليات
المأكولات البحرية
الخضراوات الورقية
منتجات الألبان
الطماطم
الموز
الأفوكادو
البوتاسيوم من العناصر الغذائية الضرورية لصحتك، فهو معدن يلعب دورا مهما في وظيفة القلب والكلى والعضلات والأعصاب، كما يمكن أن يؤدي انخفاض البوتاسيوم إلى ارتفاع ضغط الدم وزيادة خطر الإصابة بحصوات الكلى وحتى سحب الكالسيوم من عظامك، ووفقاً لموقع «كليفيلاند كلينيك»، أبرز أطعمة غنية بالبوتاسيوم يمكنك إضافتها لنظامك الغذائي هي:
البطاطس
المأكولات البحرية
الخضراوات الورقية
منتجات الألبان
الطماطم
الموز
الأفوكادو
المأكولات البحرية
الخضراوات الورقية
منتجات الألبان
الطماطم
الموز
الأفوكادو
