التمر من الأطعمة الغنية بالعديد من العناصر الغذائية المهمة لجسم الإنسان؛ حيث إنه غني بالألياف مما يفيد في منع الإمساك والتحكم في نسبة السكر في الدم، ويحتوي أيضًا على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، والتي تسهم في تقليل الإصابة بالعديد من الأمراض.
ووفقًا لموقع healthline، تحتوي تمرة واحدة على ما يكفي من الألياف المهمة لصحتك العامة، أي ما يقرب من 7 جرامات من الألياف، لذلك فإن وجود التمر في نظامك الغذائي هو وسيلة رائعة لزيادة كمية الألياف التي تتناولها، ويساعد تناوله في تحسين وظائف المخ، حيث وجدت الدراسات المعملية أن التمر مفيد في تقليل علامات الالتهاب، مثل إنترلوكين 6 «IL-6»، وفي الدماغ ترتبط المستويات العالية من IL-6 بزيادة مخاطر الإصابة بأمراض التنكس العصبي مثل مرض الزهايمر.
بحث متقدم
