من الأخطاء الشائعة التى يرتكبها معظم الناس عند محاولة إنقاص الوزن هو تناول القليل من الماء يوميًا، حيث يعتبر الحفاظ على كمية الماء التي يحتاجها الجسم أمرا بالغ الأهمية، فتناول كمية غير كافية من الماء يضر بعملية التمثيل الغذائي ويبطئ الهضم والشعور الدائم بالجوع، وفقًا لما ذكره موقع «تايمز أوف اينديا».
وشرب 2-3 لترات من الماء أمر مهم يوميًا، لكن هناك من ينسى شرب الماء، بينما يشعر آخرون بالملل من شرب الماء العادي، لذلك من الطرق الممتازة لزيادة استهلاك الماء إضافة بعض النكهات الطبيعية إليه، ويمكن أن يساعد إضافة الليمون إلى الماء بتحقيق نتائج رائعة.
شرب ما يسمى بماء الليمون المنقوع له العديد من الفوائد الصحية المختبرة، حيث يمكن أن يساعد في إنقاص الوزن والحفاظ على استقرار مستويات ضغط الدم، كما أن له نكهة منعشة ويوفر جرعة جيدة من العناصر الغذائية الصحية حيث إن الليمون غني بفيتامين سي ومضادات الأكسدة كما أنه منخفض السعرات الحرارية.
جدير بالذكر أن شرب الماء المنقوع بالليمون يمكن أن يدعم خطة إنقاص الوزن، ولكن يجب أن تتبع بجانبه نظام غذائيا صحيا وممارسة الرياضة يوميًا من أجل تحقيق نتائج إيجابية.
