يرغب العديد من الأمهات الحوامل في ممارسة السباحة خلال فترة الحمل، لكن يخشى بعضهن من المخاطر التي قد تحدث من ممارستها لذا يعزفن عنها، في المقابل كشف تقرير نشر في موقع Dkrhealthbenefits، عن الفوائد التي تحصل عليها الأمهات عند ممارسة هذا التمرين خلال فترة الحمل الشاقة.
وتتضمن الفوائد الصحية لممارسة السباحة خلال فترة الحمل، تعزيز اللياقة البدنية حيث تسهم السباحة خلال الحمل في استخدام جميع عضلات جسمك، وبالتالي تزيد من تدفق الأكسجين لكل أنحاء جسمك، كما أن السباحة لمدة 30 دقيقة تساعد على تحسين حالتك المزاجية وزيادة هرمونات السعادة، خاصة أن فترة الحمل تزيد من شعورك بالتوتر والقلق.
تعتبر نوعًا من الأنشطة ذات التأثير المنخفض، لذا فإنها تساعدك في تحسين صحة عظامك والوقاية من هشاشة العظام وتقوية المفاصل خلال فترة الحمل، وتساعد في تهدئة العضلات وتقليل الغثيان والآلام الناتجة عن الوزن الزائد لبطنك، وزيادة قدرتك على التحمل، وحماية الطفل من المشاكل العصبية.
يساعدك غمر أطرافك في الماء على دفع السوائل من أنسجتك مرة أخرى إلى عروقك، ويمنع تجمع الدم في الأطراف السفلية وتورم الكاحل والقدم، وهي إحدى طرق التكيف للجسم لحماية الجنين من ارتفاع درجة الحرارة، وضبط مستويات درجات الحرارة بجسمك.
