أنظمة «الدايت» السريعة

يلجأ الكثير من الناس لاتباع أنظمة الدايت السريعة لإنقاص الوزن في أقل وقت ممكن، وتكون هذه الأنظمة الغذائية قاسية للغاية وتغير عاداتهم الغذائية تمامًا لكن قد يكون فقدان الوزن السريع غير دائم، كما أنه يؤثر على الصحة.
قالت أخصائية التغذية لوفنيت باترا: «لا يمكن أن يحدث فقدان الوزن بين عشية وضحاها، فهو يستغرق وقتًا وإذا كان سريعًا جدًا ومفاجئًا، فقد يكون خطيرًا على صحتك ويسبب العديد من المشكلات الصحية»، وفقا لموقع «ndtv».
وتتضمن الآثار الجانبية لفقدان الوزن السريع، ترهل الجلد والذي يحدث عندما يتقلص حجم الجسم بعد تمدد الجلد ويمكنك تجنب ذلك عن طريق فقدان الوزن ببطء وثبات، كما أن أولئك الذين يفقدون الوزن بسرعة معرضون لخطر الإصابة بمشاكل في الكبد، حصيات المرارة، خسارة العضلات بدلا من الدهون، عدم الحصول على ما يكفي من الكربوهيدرات لحرق الصفراء الزائدة، سوء التغذية.
تناول نظام غذائي متوازن أمر بالغ الأهمية لتجنب نقص التغذية، العديد من الفيتامينات والمعادن ضرورية للحفاظ على صحة جيدة. غالبًا ما تجعلك الأنظمة الغذائية السريعة تستهلك عددًا قليلاً جدًا من السعرات الحرارية مما يجعل الجسم يفقد العناصر الغذائية الأساسية نتيجة لذلك، تتسبب في تساقط الشعر، والتعب الشديد، وضعف جهاز المناعة، وتدهور عام في الصحة ككل.