أشار أطباء إلى أنه يمكن للمصابين بـ COVID أو المتعافين منه القيام بتمارين خفيفة مثل المشي لمسافة كيلو متر أو اثنين، ومع ذلك، تذكر أن تبقيه خفيفًا ولا تضغط على جسمك، بحسب موقع «medicalxpress».
ووفقًا للكلية الأمريكية للطب الرياضي، يجب على مرضى أوميكرون بدون أعراض أو أولئك الذين يعانون مرضا خفيف الراحة لمدة أسبوع على الأقل. ومع ذلك، فمن المعروف على نطاق واسع أن ممارسة الرياضة تقوي المناعة، مما يساعد في مكافحة العدوى، ومن ثم، قبل القفز على جهاز المشي، تحدث مع طبيبك لأنه يعرف بشكل أفضل تاريخك الطبي وسيكون قادرًا على تقديم المشورة بشكل أفضل إذا كان عليك ممارسة الرياضة أم لا.
إذا كنت تفكر في ممارسة الرياضة أثناء معاناتك من فيروس كورونا المستجد أو التعافي منه، فيجب عليك تجنب التمارين الشاقة بجميع أنواعها، حيث يحارب جسمك الفيروس، وبالتالي، يجب ألا تثقل كاهل نظامك عن طريق القيام بأي تمرين قوي، وتقليل فترة وشدة التمرين حتى لا يزيد احتقان الصدر أو السعال المتقطع.
ويمكنك القيام بتمارين مثل، المشي برفق لمسافة كيلو متر إلى كيلو مترين -يمكنك القيام بذلك بمجرد الانتهاء من العزلة-، كما أن اليوغا تمرين رائع آخر يمكنك القيام به.
