أوضح المركز الوطني لتعزيز الصحة النفسية عددا من القواعد التي تجنب الفرد الوقوع في التوتر الناجم عن العمل، وأوصى باتباعها، وهي بدء اليوم بممارسة عادة صحية، مثل تناول وجبة الإفطار، والمحافظة على التنظيم والتخطيط طوال اليوم، والابتعاد عن المشتتات، والتخطيط اليومي، ووضع خطة زمنية منطقية لإنجاز المهام، والحرص على الشعور بالراحة الجسدية، واتخاذ وضعيات صحيحة أثناء الجلوس، والحرص على فهم الأمور المطلوبة بشكل جيد، وعدم التردد بالسؤال، وأيضا تجنب القيام بالمهام المتعددة في ذات الوقت لتجنب فقدان التركيز.
وبحسب وزارة الصحة فإن الصحة النفسية تعزز مناعة الجسم ومقاومته للفيروسات، وهناك عدد من العوامل التي تحسن من الصحة النفسية عامة، وهي: التعلم المستمر، والعطاء، والأنشطة الرياضية، والتواصل مع الآخرين، والغذاء الصحي.
بحث متقدم
