الرضاعة الطبيعية تساعد الأم على استعادة رشاقتها بعد الولادة

قالت أخصائي التغذية د. فيفيان وهبي إن بعد الولادة واكتساب الوزن، يبدأ تساؤل الأم: متى تستطيع أن تبدأ اتباع حمية غذائية لإنقاص وزنها، وما الممنوع والمسموح في هذه المرحلة؟
وقالت إنه بعد الولادة تكون الأم بحاجة إلى التغذية الجيدة لتعوض الدم المفقود خلال عملية الولادة ولاستعادة صحتها، وهذا لا يعني أن تفرط في تناول الطعام غير الصحي، لذلك فهناك نظام غذائي صحي يمكن أن تتبعه المرأة بعد الولادة، يؤمن لها كل احتياجاتها الغذائية الأساسية لاسترداد صحتها وإتمام عملية الرضاعة بشكل طبيعي.
ونصحت الأم بعد الولادة بالتوجه إلى أخصائي التغذية لتحديد النظام الصحي المناسب لها حسب وزنها وطولها، وإعطائها السعرات المناسبة، مشيرة إلى أن هدف الحمية هو تغذيتها بشكل كامل، وإدرار الحليب بشكل طبيعي، حتى تحصل هي وطفلها على احتياجاتهما الغذائية.
وأضافت: إن الرضاعة الطبيعية تساعد على خسارة الوزن المكتسب خلال الحمل، واستعادة الأم رشاقتها مع اتباع نظام غذائي صحي، ونصحت الأم بالابتعاد عن الحميات العشوائية والقاسية التي تسبب لها الإرهاق وقلة إدرار الحليب، محذرة من أن هذه الحميات يمكن أن توقف إدراره تمامًا.