وبالرغم من أن الأمر يبدو بسيطا وبديهيا، فإن الكثير من الناس ينسون أو يهملون الاعتناء بأنفسهم، فالكثيرون خاصة النساء يحصلون على القليل من الرعاية الذاتية.
تقدم منصة «لبيه» المتعمدة من وزارة الصحة نصائح وتوصيات مهمة لتعزيز شعور السعادة لدى الأفراد، فالسعادة هي حق أساسي من حقوق الإنسان، وغاية رئيسية يهدف الجميع لتحقيقها والوصول إليها.
أما عن مقومات السعادة، فلدى الكثير من الناس قائمة بالأمور التي يعتقدون أنهم بحاجة إليها ليكونوا سعداء، مثل: النجاح، الثروة، الشهرة، القوة، المظهر الجميل، والحقيقة أن هذه الأمور لا تشكل مفاتيح أساسية عندما يتعلق الأمر بالسعادة على المدى الطويل، فقد وجد الباحثون في مجال علم النفس أنه يمكن زيادة السعادة على المدى الطويل من خلال تطبيق بعض النصائح، مثل: تدريب العقل ليكون أكثر إيجابية، والتعبير عن الامتنان، ومحاولة البقاء على اتصال مع المقربين، والعيش في الواقع، والتأمل والاسترخاء، والمحافظة على نظام غذائي صحي متوازن، والحرص على ممارسة الأنشطة الممتعة، والحرص على مساعدة الآخرين، وممارسة الرياضة بانتظام، والحصول على قسط كافٍ من النوم، والتحكم في مستويات التوتر والقلق، والمرونة والتأقلم، والبحث عن هواية جديدة أو تعلم شيء جديد.
وبالرغم من أن الأمر يبدو بسيطا وبديهيا، فإن الكثير من الناس ينسون أو يهملون الاعتناء بأنفسهم، فالكثيرون خاصة النساء يحصلون على القليل من الرعاية الذاتية.
وبالرغم من أن الأمر يبدو بسيطا وبديهيا، فإن الكثير من الناس ينسون أو يهملون الاعتناء بأنفسهم، فالكثيرون خاصة النساء يحصلون على القليل من الرعاية الذاتية.
